Regole

La pallanuoto è fondamentalmente uno sport di squadra con cui si acquisiscono capacità natatorie e una resistenza elevata. Sia in attacco che difesa deve essere svolto dalla squadra, mentre si muove attraverso  la piscina. Ciò che rende la forma di sport diversa dal nuoto è la corsa crawl che è utilizzata solo nella pallanuoto.

La corsa del braccio è utilizzato solo per un periodo di tempo più breve e la funzione principale è quello di proteggere la palla. Se sei nella posizione di difesa vi sarà richiesto di andare per tornare in corsa per tenere d’occhio gli avversari avanzando. Questo tratto è utilizzato anche dal portiere, al fine di seguire la palla dopo aver superato. Il dorso giocato nella pallanuoto è totalmente diverso dal backstrokes nuoto regolare. Nella pallanuoto il dorso comporta seduta su un po ‘in acqua durante l’uso delle gambe eggbeater con corsa braccio corto. Sempre tenere a mente che il dorso nella pallanuoto non comporta alcuna corsa lunga un braccio.

La pallanuoto si gioca con tre tempi tra cui l’orologio match, l’orologio e l’orologio colpo di esclusione. Il periodo di tempo di clock match è di 8 minuti per ciascun periodo. L’orologio tiro dà 30 secondi di possesso su ogni attacco prima che il gioco è invertita. L’orologio esclusione è il periodo in cui il peccato è partecipe cestinate per 30 secondi. Un’altra regola si dovrebbe tenere a mente è che è severamente vietato per tutti i giocatori in campo a toccare la palla con entrambe le mani, si supponga di toccare la palla con una mano alla volta.

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